Tenue et protections pour le Krav Maga
Pour un cours d’essai, une simple tenue de sport suffit - il n’y a rien à acheter. L’équipement complet (tenue du club et protections) ne concerne que les élèves inscrits, et son achat peut s’étaler sur les premières semaines. Voici ce qu’il faut prévoir à chaque étape, et comment choisir sans se tromper.
Pour le cours d’essai : une tenue de sport, rien de plus
Jogging ou legging, t-shirt, bouteille d’eau et serviette : c’est tout ce dont vous avez besoin pour découvrir la discipline. Selon la salle, prévoyez des baskets propres réservées à l’intérieur (gymnase) ou rien du tout, puisque la pratique se fait pieds nus sur les tatamis des dojos. Retirez bijoux, montre et piercings saillants, attachez les cheveux longs et gardez les ongles courts : ce sont les seules « règles d’équipement » d’une première séance.
Après l’inscription : la tenue du club
Au Krav Maga Arcueil, la tenue officielle se compose d’un pantalon de kimono noir et d’un t-shirt noir aux couleurs du club, disponibles directement auprès du club. Une tenue commune n’est pas un détail cosmétique : elle est confortable pour le travail au sol comme debout, résistante aux saisies (on travaille beaucoup les dégagements de vêtement), et elle met tout le monde sur un pied d’égalité, quel que soit le budget ou le style de chacun.
Les protections : à quoi sert chaque élément
L’équipement de protection demandé par le club comprend quatre éléments. La coquille protège les parties génitales - elle est obligatoire, car le Krav Maga travaille des cibles réalistes, même en exercice contrôlé. Les protège-tibias en mousse absorbent les contacts lors des exercices de frappe et de défense sur les jambes. Les gants de boxe (12 oz minimum pour un adulte) protègent vos mains et votre partenaire lors du travail de frappe sur cibles. Le protège-dents, enfin, sécurise les mises en situation plus dynamiques. Porter ses protections n’est pas un signe de pratique dangereuse : c’est au contraire ce qui permet de travailler sereinement, sans appréhension.
Hygiène et bonnes habitudes
Le Krav Maga est une pratique de contact rapproché : l’hygiène y est une forme de respect du partenaire. Tenue propre à chaque séance, ongles courts, protections aérées et nettoyées régulièrement, protège-dents rincé et rangé dans sa boîte. Ajoutez une bouteille d’eau (les séances font transpirer) et une serviette, et vous avez l’intégralité du sac de sport d’un pratiquant.
Questions fréquentes sur l’équipement
Quelle taille de gants de boxe choisir ?
La taille des gants s’exprime en onces (oz), selon le poids et l’âge : environ 6 oz pour les enfants de 5 à 9 ans, 8 oz de 10 à 12 ans, 10 oz pour les ados de 13 à 15 ans, puis 12 oz de 45 à 75 kg, 14 oz de 75 à 85 kg et 16 oz au-delà de 85 kg pour les adultes. En cas de doute, demandez conseil à l’instructeur avant d’acheter.
Faut-il tout acheter dès l’inscription ?
L’équipement complet est demandé pour pratiquer sereinement, mais l’achat peut s’organiser sur les premières semaines, en commençant par les éléments de sécurité (coquille, protège-dents) puis les gants et protège-tibias. L’instructeur vous orientera sur l’ordre et les modèles adaptés.
Pratique-t-on en chaussures ou pieds nus ?
Cela dépend de la salle : sur les tatamis des dojos, la pratique se fait pieds nus (les chaussures y sont interdites) ; dans un gymnase, des baskets propres exclusivement réservées à un usage intérieur sont obligatoires.
Testez avant d’équiper
Le cours d’essai du Krav Maga Arcueil se fait en tenue de sport, sans aucun achat. Vous verrez l’équipement des autres élèves et pourrez poser toutes vos questions sur place.